Décembre : et si on choisissait l'authenticité sur les réseaux sociaux pour les fêtes ?

Le mois de décembre est synonyme de fêtes, de joie et de partage. Des moments magiques où l’on se retrouve, que l’on immortalise en photos ou vidéos. Mais aujourd’hui, comme les stars, on s’expose, on expose nos vies… sans toujours mesurer l’impact que cela peut avoir sur notre psychologie.

Dans cette ère des réseaux sociaux, ce que l’on publie doit être beau, drôle, ou percutant, tout pour capter l’attention et gagner des "likes". Alors, on sélectionne les meilleurs moments, on arrange la réalité, on embellit avec des filtres et des poses étudiées. On utilise tous les artifices possibles pour se faire remarquer, se faire aimer, se faire valider.

Mais à quel prix ?

Les réseaux sociaux : miroir ou mirage ?

Publier sur les réseaux, c’est comme jouer dans un film dont nous sommes à la fois les réalisateurs et les acteurs principaux. On veut paraître sous notre meilleur jour. Les photos doivent être parfaites, les légendes percutantes, les sourires impeccables… Et petit à petit, on utilise filtres, poses et artifices pour embellir nos vies.

Ceci est loin d’être anodin car :

• On participe ainsi à une montée crescendo de l’exigence, celle que l’on s’impose et que l’on impose aux autres. Plus personne n’accepte d’avoir une peau au grain un peu grossier ou un contour flou. Exit les paysages de vacances sans soleil… et pourtant, est-ce si grave ?

• On ne sait plus ce qu’est la normalité : avoir un bouton sur le nez, passer des vacances chaotiques parce que l’hôtel n’était pas conforme à ce qu’il prétendait être… Ça arrive, non ? Et pour cause : les photos publiées il y a quelques semaines ne mentionnaient pas les travaux engagés sur la voirie par la mairie la veille de votre arrivée. Et alors ?

• La vie est pleine d’imprévus. L’intelligence, c’est savoir rire de soi, des petits soucis, et profiter malgré tout. Mais là, pas question : on travesti la réalité pour ne pas perdre la face… et on empêche aussi les autres d’être vrais. On entre, sans s’en rendre compte, dans un cercle vicieux du mensonge.

• Un monde de mensonge entraîne une perte de confiance : on ne croit plus à rien. Nous perdons nos repères, notre bon sens, et dans ce flou, la manipulation devient facile. C’est la grande force du marketing : inonder nos écrans d’images parfaites, parfois absurdes, pour influencer des individus prêts à tout pour appartenir à un groupe.

• Ces images trop belles, trop lissées, conduisent aussi à des troubles psychologiques importants, comme la dysmorphophobie. Certaines personnes deviennent obsédées par un défaut imaginaire ou insignifiant, prêtes à suivre tous les régimes, toutes les tendances esthétiques, sans penser aux conséquences à long terme.

• De plus, l’uniformisation des stéréotypes de beauté nous fait perdre la richesse de la diversité. Maria Callas, avec son nez busqué, avait du caractère, tout comme Cléopâtre. Aurait-elle succombée aux standards imposés aujourd’hui ? Un plat doit-il toujours être sucré ou salé pour être bon ? La saveur amère n’apporte-t-elle pas aussi une profondeur particulière ? C’est cette diversité, ces variations de la vie réelle, que nous risquons de perdre.

• Et ce n’est pas tout. Cette standardisation étouffe la créativité, bloque l’évolution. Elle nous enferme dans un monde uniformisé où l’inventivité, pourtant essentielle pour surmonter les défis de la vie, est paralysée. Est-ce vraiment cela que nous voulons ? Une existence copiée-collée, imposée par des normes dictées par des entreprises ?

• Revenons au vrai. Refusons les filtres, aimons nos imperfections, et célébrons la richesse de la diversité. Ce n’est pas dans la perfection que réside la beauté, mais dans la singularité et l’authenticité.

  
  

Et si on revenait à l’essentiel et qu'on mettait de l'authenticité sur les réseaux sociaux ?

Revenons à plus de naturel. Arrêtons les filtres, acceptons-nous tels que nous sommes. Il y a des jours où tout va bien, et d’autres où c’est plus compliqué, et c’est parfaitement normal.

La vie est faite de contrastes, et c’est ce qui la rend belle. Une orchidée est peut-être plus majestueuse qu’un pissenlit, mais le jaune éclatant de ce dernier illumine nos champs. La pluie est moins agréable que le soleil, mais sans elle, rien ne pousserait. C’est ça, la vraie vie.

Quelques pistes pour un mois de décembre plus authentique :

1. Prenez des photos pour vous, pas pour les réseaux. Capturez les moments de vraie vie, ceux où les rires éclatent, où les crêpes finissent toutes tordues mais délicieuses. Ces souvenirs n’ont pas besoin d’être partagés pour être précieux. Laissez-les vivre dans vos albums personnels, comme des trésors à redécouvrir avec ceux qui comptent vraiment.

2. Publiez sans filtre. Montrez votre vrai visage, avec ses petits défauts, ses rides d’expression, ses éclats de spontanéité. Vous ne savez pas à quel point cela peut inspirer les autres à s’accepter eux-mêmes. Chaque imperfection raconte une histoire, et c’est là toute votre force.

3. Appréciez l’instant présent. Lâchez prise sur votre téléphone pendant les repas, les discussions, ou ces moments précieux en famille et entre amis. Soyez là, pleinement là. La connexion réelle, celle qui se fait les yeux dans les yeux et pas à travers un écran, est irremplaçable.

4. Rappelez-vous que vous êtes unique. Ce sont vos différences, vos aspérités, vos petites imperfections qui forment votre beauté singulière. La diversité est une richesse infinie, et chacun de nous y contribue à sa façon. La vraie beauté, c’est d’être soi-même, sans chercher à rentrer dans des cases ou à effacer ce qui fait notre identité.

Et n’oubliez pas : ce sont les choses imparfaites qui ont le plus de charme. Les éclats de rire en plein chaos, les visages illuminés par la sincérité, les instants pris sur le vif. C’est ça, la vraie vie.

Pour conclure…

Je vous souhaite un mois de décembre rempli de lumière, de moments partagés, et de souvenirs vrais, ceux qui réchauffent le cœur bien plus que n'importe quelle photo filtrée.

✨ Profitez de la magie des petits instants, des fous rires autour d’une table, des conversations qui touchent et des regards sincères.

Soyons un peu rebelles : arrêtons les filtres qui nous éloignent de nous-mêmes et revenons à de l'authenticité sur les réseaux sociaux. Brillons par notre authenticité, célébrons ce qui nous rend différents, uniques, vivants. Ajoutons un peu de couleur et de spontanéité à un monde qui s’uniformise trop facilement sous le poids des apparences.

Et surtout, n’oubliez pas :

1. La raclette, ça pue… mais c’est délicieux.

2. Vous êtes merveilleux, exactement comme vous êtes… même avec un bouton sur le bout du nez.

Authencité sur les réseaux sociaux

Dr Geneviève Flesch

Médecine généraliste, esthétique et anti-âge